Банановый смузи с грецким орехом

Смузи - густой напиток из измельчённых до однородности фруктов, овощей, орехов с добавлением молока или льда. Наиболее популярной основой для смузи считается банан, придающий напитку нежную, бархатистую текстуру. Банановый смузи с арахисовой пастой, шоколадом и грецким орехом является ярким примером этого напитка.

0
Сохранить
0
2 порции 5 мин
Печать
Сохранить
0

Пищевая ценность на 100 г

Калории 193.1 Ккал
Белки 6.7 грамм
Жиры 11.4 грамм
Углеводы 15.4 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Мои заметки

Порции:
2

Ингредиенты

Молоко 200 мл 200 мл 200 мл
Банан 3 шт. 3 шт. 3 шт.
Овсяные хлопья 20 г 20 г 20 г
Какао-порошок 2 ст. л. 2 ст. л. 2 ст. л.
Ванилин 1/4 ч. л. 1/4 ч. л. 1/4 ч. л.
Мёд 1 ч. л. 1 ч. л. 1 ч. л.

Для арахисовой пасты и украшения

Арахис 100 г 100 г 100 г
Соль 1/3 ч. л. 1/3 ч. л. 1/3 ч. л.
Подсолнечное масло 1/2 ч. л. 1/2 ч. л. 1/2 ч. л.
Мёд 1/2 ч. л. 1/2 ч. л. 1/2 ч. л.
Грецкий орех 25 г 25 г 25 г
Объединить ингредиенты

Фото ингредиентов

Банановый смузи с грецким орехом - Ингредиенты и состав рецепта

Пошаговый рецепт с фото

Банановый смузи с грецким орехом - Шаг 1
Шаг 1. Для начала приготовьте арахисовую пасту: в блендере измельчите поджаренный арахис. Добавьте соль, масло, мёд и снова включите блендер. Если паста получается слишком густой, добавьте немного воды или сливок.
Банановый смузи с грецким орехом - Шаг 2
Шаг 2. Выложите в чашу блендера молоко, 2 нарезанных замороженных банана, овсяные хлопья, арахисовую пасту, какао-порошок, мёд и ванилин. Измельчите до однородности.

Что у нас получилось

Банановый смузи с грецким орехом - Готовое блюдо

Банановый смузи с грецким орехом следует подавать сразу после приготовления. Для него характерен насыщенный банановый вкус, подчёркиваемый изысканными нотками шоколада и мёда. А арахисовая паста, овсяные хлопья и хрустящий грецкий орех делают десерт более сытным.

Понравился рецепт?