Банановый смузи с грецким орехом

Автор рецепта: Вкуснофф.рф
0
Сохранить
0
2 порции 5 мин
Печать
Сохранить
0
Пищевая ценность на 100 г
Калории 208.2 Ккал
Белки 6.8 грамм
Жиры 12.8 грамм
Углеводы 16 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов

Смузи представляет собой густой напиток из измельчённых до однородности фруктов, овощей, орехов с добавлением молока или льда. Одним из самых популярных смузи является смузи на основе банана. Предлагаем вам приготовить банановый смузи с арахисовой пастой, шоколадом и грецким орехом.

Порции:
2
Ингредиенты
Молоко 1 стакан* 1 стакан* 1 стакан*
Бананы 3 штуки 3 штуки 3 штуки
Овсяные хлопья 1/4 стакана* 1/4 стакана* 1/4 стакана*
Какао-порошок 2 столовые ложки 2 ст. л. 2 столовые ложки
Ванилин щепотка щепотка щепотка
Мёд по вкусу по вкусу по вкусу
Грецкий орех 30 г 30 г 30 г
Тёмный шоколад 30 г 30 г 30 г
Для арахисовой пасты
Арахис 100 г 100 г 100 г
Соль щепотка щепотка щепотка
Подсолнечное масло 1/2 чайные ложки 1/2 ч. л. 1/2 чайные ложки
Мёд 1/2 чайные ложки 1/2 ч. л. 1/2 чайные ложки
* Объем стакана 200мл
Объединить ингредиенты
Фото ингредиентов
Банановый смузи с грецким орехом - Ингредиенты и состав рецепта
Инструкция приготовления
Банановый смузи с грецким орехом рецепт прост в приготовлении, если следовать шагам с фото.
Банановый смузи с грецким орехом - Шаг 1
Шаг 1. Для начала приготовьте арахисовую пасту: в блендере измельчите поджаренный арахис. Добавьте соль, масло, мёд и снова включите блендер. Если паста получается слишком густой, добавьте немного воды или сливок.
Банановый смузи с грецким орехом - Шаг 2
Шаг 2. Выложите в чашу блендера молоко, 2 нарезанных замороженных банана, овсяные хлопья, арахисовую пасту, какао-порошок и ванилин. Измельчите до однородности.
Что у нас получилось
Банановый смузи с грецким орехом - Готовое блюдо

Готовый смузи следует украсить ломтиками банана, тёртым шоколадом и дроблёными грецкими орехами. Густоту смузи можно регулировать самостоятельно, при необходимости добавив больше молока. Благодаря содержанию банана, орехов и овсяных хлопьев этот смузи получается очень сытным, что делает его прекрасным вариантом для полезного завтрака.
Если Вам понравился наш рецепт Банановый смузи с грецким орехом Вы можете поставить отметку "Нравится" и поделиться им со своими друзьями в социальных сетях.

Понравился рецепт?
Комментарии к рецепту
Вы можете стать первым, кто оставит комментарий к этому рецепту.