Каша из киноа с изюмом, миндалём и яблоком

Автор рецепта: Вкуснофф.рф
0
Сохранить
1
2 порции 30 мин
Печать
Сохранить
1
Пищевая ценность на 100 г
Калории 150.5 Ккал
Белки 4.4 грамм
Жиры 4.6 грамм
Углеводы 20.9 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов

Киноа это псевдозлаковая культура, которая относится к суперфудам из-за высокого содержания полезных веществ. Она богата легкоусвояемым растительным белком, витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования организма. Этот продукт однозначно достоин попасть в ваш рацион. Предлагаем рецепт каши из киноа с изюмом, миндалём и яблоком.

Порции:
2
Ингредиенты
Белая киноа 1/3 стакана* 1/3 стакана* 1/3 стакана*
Яблочное пюре 1/4 стакана* 1/4 стакана* 1/4 стакана*
Вода 1/2 стакана* 1/2 стакана* 1/2 стакана*
Изюм Голд 30 г 30 г 30 г
Миндаль 30 г 30 г 30 г
Молоко 1/3 стакана* 1/3 стакана* 1/3 стакана*
Яблоко 1 штука 1 штука 1 штука
Ванильный экстракт 1/2 чайные ложки 1/2 ч. л. 1/2 чайные ложки
Молотая корица щепотка щепотка щепотка
* Объем стакана 200мл
Фото ингредиентов
Каша из киноа с изюмом, миндалём и яблоком - Ингредиенты и состав рецепта
Инструкция приготовления
Каша из киноа с изюмом, миндалём и яблоком рецепт прост в приготовлении, если следовать шагам с фото.
Каша из киноа с изюмом, миндалём и яблоком - Шаг 1
Шаг 1. Изюм замочите в горячей воде на 8-10 минут.
Каша из киноа с изюмом, миндалём и яблоком - Шаг 2
Шаг 2. Тщательно промойте киноа, выложите в сотейник и залейте водой.
Каша из киноа с изюмом, миндалём и яблоком - Шаг 3
Шаг 3. Добавьте корицу, ванильный экстракт и доведите до кипения на сильном огне. Убавьте огонь и готовьте еще 15 минут.
Каша из киноа с изюмом, миндалём и яблоком - Шаг 4
Шаг 4. В готовую кашу добавьте яблочное пюре, изюм и молоко. Тщательно перемешайте.
Каша из киноа с изюмом, миндалём и яблоком - Шаг 5
Шаг 5. Яблоко нарежьте ломтиками, удалите косточки. При помощи ножа порубите миндаль. Готовую кашу украсьте ломтиками яблока и дроблёным миндалём.
Что у нас получилось
Каша из киноа с изюмом, миндалём и яблоком - Готовое блюдо

Готовая каша из киноа получается очень сытной и полезной, что делает её прекрасным блюдом для завтрака. Необходимая сладость достигается за счёт изюма и яблок сладких сортов, однако по желанию вы можете дополнить блюдо ложечкой мёда или кленового сиропа.
Если Вам понравился наш рецепт Каша из киноа с изюмом, миндалём и яблоком Вы можете поставить отметку "Нравится" и поделиться им со своими друзьями в социальных сетях.

Понравился рецепт?
Комментарии к рецепту
Вы можете стать первым, кто оставит комментарий к этому рецепту.