Овсянка с бананом и орехами пекан

В древности люди и знать не знали об овсяной каше. Во многих странах, кроме Германии и Шотландии, овёс считался кормом для скота, потому что это растение росло как сорняк. Однако в скором времени люди распробовали овсянку, и это блюдо стало любимым завтраком многих. Предлагаем приготовить овсянку с бананом и орехами пекан.

0
Сохранить
3
3 порции 20 мин
Печать
Сохранить
3

Пищевая ценность на 100 г

Калории 150.6 Ккал
Белки 3.7 грамм
Жиры 7 грамм
Углеводы 18.1 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Мои заметки

Порции:
3

Ингредиенты

Овсяные хлопья 120 г 120 г 120 г
Молоко 480 мл 480 мл 480 мл
Стручок ванили 1/2 веточки 1/2 веточки 1/2 веточки
Молотая корица 1/2 ч. л. 1/2 ч. л. 1/2 ч. л.
Банан 2 шт. 2 шт. 2 шт.
Пекан 15 г 15 г 15 г
Кокосовое масло 2 ст. л. 2 ст. л. 2 ст. л.
Кленовый сироп 2 ст. л. 2 ст. л. 2 ст. л.
Соль щепотка щепотка щепотка

Фото ингредиентов

Овсянка с бананом и орехами пекан - Ингредиенты и состав рецепта

Пошаговый рецепт с фото

Овсянка с бананом и орехами пекан можно легко и просто приготовить, если следовать нашему пошаговому рецепту с фото.
Овсянка с бананом и орехами пекан - Шаг 1
Шаг 1. В небольшой сотейник насыпьте овсяные хлопья. Залейте молоком, перемешайте и доведите до кипения.
Овсянка с бананом и орехами пекан - Шаг 2
Шаг 2. Уменьшите огонь до минимума, добавьте корицу, ваниль, соль и варите до загустения.
Овсянка с бананом и орехами пекан - Шаг 3
Шаг 3. В это время в сковороде растопите кокосовое масло и кленовый сироп. Бананы очистите и нарежьте кружочками. Как только масляная смесь начнет шипеть, добавьте в нее бананы. Обжаривайте с каждой стороны примерно 5 минут.
Овсянка с бананом и орехами пекан - Шаг 4
Шаг 4. Готовую овсянку выложите в миску, сверху положите закарамелизированные бананы и по желанию полейте кленовым сиропом. Украсьте кашу щепоткой корицы и дроблёными орехами пекан.

Что у нас получилось

Овсянка с бананом и орехами пекан - Готовое блюдо

Готовая овсянка с карамелизированными ломтиками бананов и хрустящими орехами пекан представляют собой настоящую гармонию вкуса. Эта сытная каша наполнит вас энергией на весь рабочий день. По желанию для подслащения каши можно использовать мёд или кленовый сироп.

Понравился рецепт?
Овсяная каша никогда не надоест, если постоянно экспериментировать со способами приготовления и ...
Ни для кого не секрет, что овсяная каша является оптимальным вариантом завтрака. Она быстро быстро утоляет ...
Традиционно овсяную кашу варят на воде или молоке. Однако мало кто знает, что овсяные хлопья прекрасно ...
Пшеничную крупу булгур можно приготовить разными способами. Одни добавляют её в супы, другие готовят из неё ...
Кукурузная каша – одна из немногих каш, которые кажутся долгими и сложными в приготовлении. Однако ...
Перловая крупа считается одной из самых полезных. Некоторые диетологи даже присваивают ей звание суперфуда ...
Пшённая каша – незаменимое блюдо в рационе не только взрослых, но и детей. Ведь микроэлементы, содержащиеся в ...
У многих перловая крупа ассоциируется с пресной едой из детского сада или армии. Однако, зная хороший рецепт ...
Одним из самых лучших вариантов для завтрака по праву считается каша. Вне зависимости от используемых круп ...