Треска в медово-соевом маринаде

Автор рецепта: Вкуснофф.рф
0
Сохранить
5
4 порции 25 мин
Печать
Сохранить
5
Пищевая ценность на 100 г
Калории 170 Ккал
Белки 11.2 грамм
Жиры 6.9 грамм
Углеводы 15.7 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов

Как и другие виды морских рыб, треска славится своим уникальным составом. Содержащиеся в ней микроэлементы способствуют укреплению костей, а также благотворно воздействуют на работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Предлагаем приготовить эту полезную рыбу в медово-соевом маринаде.

Порции:
4
Ингредиенты
Филе трески 500 г 500 г 500 г
Для маринада
Соевый соус 50 мл 50 мл 50 мл
Мёд 150 мл 150 мл 150 мл
Кунжутное масло 50 мл 50 мл 50 мл
Яблочный уксус 50 мл 50 мл 50 мл
Молотый чёрный перец 1.5 чайные ложки 1.5 ч. л. 1.5 чайные ложки
Имбирь 5 г 5 г 5 г
Объединить ингредиенты
Фото ингредиентов
Треска в медово-соевом маринаде - Ингредиенты и состав рецепта
Инструкция приготовления
Треска в медово-соевом маринаде рецепт прост в приготовлении, если следовать шагам с фото.
Треска в медово-соевом маринаде - Шаг 1
Шаг 1. В глубокой миске смешайте соевый соус с кунжутным маслом, яблочным уксусом, мёдом и тёртым имбирём.
Треска в медово-соевом маринаде - Шаг 2
Шаг 2. Получившимся маринадом залейте треску и оставьте на 5-8 часов. Периодически переворачивайте рыбу, чтобы она равномерно промариновалась.
Треска в медово-соевом маринаде - Шаг 3
Шаг 3. Маринованную треску выложите в форму для выпечки, застеленную пекарской бумагой. Выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке до готовности 15-20 минут.
Треска в медово-соевом маринаде - Шаг 4
Шаг 4. За 2-3 минуты до окончания приготовления полейте рыбу оставшимся маринадом.
Что у нас получилось
Треска в медово-соевом маринаде - Готовое блюдо

Готовая треска будет прекрасно сочетаться с пресными гарнирами, которые не перебьют и без того превосходный вкус этого блюда. Например, её можно подать с таким ярким и лёгким гарниром, как отваренная в кипящей подсоленной воде брокколи или цветная капуста.
Если Вам понравился наш рецепт Треска в медово-соевом маринаде Вы можете поставить отметку "Нравится" и поделиться им со своими друзьями в социальных сетях.

Понравился рецепт?
Комментарии к рецепту
Вы можете стать первым, кто оставит комментарий к этому рецепту.