Такос с нутом и авокадо

Автор рецепта: Вкуснофф.рф
0
1
2 порции 15 мин
Печать
1
Такос с нутом и авокадо
Пищевая ценность на 100 г
Калории 153.7 Ккал
Белки 3.7 грамм
Жиры 8.4 грамм
Углеводы 15.9 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов

Устроить вечер мексиканской кухни просто, ведь у вас есть простые рецепты с пошаговыми инструкциями и фотографиями от Вкуснофф.рф! Предлагаем приготовить такос с нутом и авокадо – сытную закуску для дружеских посиделок или тематического семейного ужина.

Рецепт на 2 персоны
Ингредиенты
Лепёшка тортилья 2 штуки
Лайм 1 штука
Отварной нут 100 г
Салат романо 30 г
Репчатый лук 80 г
Авокадо 1/2 штуки
Помидор 60 г
Сметана 45 г
Перец халапеньо 30 г
Кинза 1/3 пучка
Оливковое масло 20 мл
Паприка щепотка
Фото ингредиентов
Такос с нутом и авокадо - Ингредиенты и состав рецепта
Инструкция приготовления
Такос с нутом и авокадо рецепт прост в приготовлении, если следовать шагам с фото.
Такос с нутом и авокадо - Шаг 1
Шаг 1. Половину авокадо очистите от кожуры и нарежьте произвольными кусочками. Помидор разрежьте на несколько долек, снимите кожицу и нарежьте мелкими кубиками.
Такос с нутом и авокадо - Шаг 2
Шаг 2. Лук очистите и нарежьте полукольцами, мелко порубите перец халапеньо и стебли кинзы.
Такос с нутом и авокадо - Шаг 3
Шаг 3. В сковороде разогрейте оливковое масло. Выложите лук и обжаривайте на сильном огне 1,5 минуты.
Такос с нутом и авокадо - Шаг 4
Шаг 4. В глубокой миске при помощи вилки, толкушки или блендера разомните отварной нут. Добавьте паприку и тщательно перемешайте.
Такос с нутом и авокадо - Шаг 5
Шаг 5. Сюда же отправьте помидоры, авокадо, кинзу, перец халапеньо и соль.
Такос с нутом и авокадо - Шаг 6
Шаг 6. Тщательно перемешайте и сбрызните соком половины лайма.
Такос с нутом и авокадо - Шаг 7
Шаг 7. На тортилью выложите лист салата, затем начинку и нарезанный лук. Полейте сметаной, украсьте кинзой и сложите лепешку пополам.
Что у нас получилось
Такос с нутом и авокадо - Готовое блюдо

Такос – блюдо, которое следует готовить непосредственно перед употреблением в пищу, чтобы лепёшка не успела размокнуть, и все ингредиенты оставались свежими. По желанию вы можете подрумянить готовое блюдо на гриле, чтобы сделать лепёшку более хрустящей.
Если Вам понравился наш рецепт Такос с нутом и авокадо Вы можете поставить отметку "Нравится" и поделиться им со своими друзьями в социальных сетях.

Понравился рецепт?
Вступайте в клуб Вкуснофф.рф После регистрации Вы сможете:
  • общаться с другими пользователями
  • оставлять комментарии к рецептам
  • сохранять понравившиеся рецепты
  • получать рассылки с новыми рецептами
  • и многое другое
Регистрация

Комментарии к рецепту
Вы можете стать первым, кто оставит комментарий к этому рецепту.
Похожие рецепты
Пополните ваш кулинарный арсенал новым оригинальным рецептом! Предлагаем рецепт салата с черносливом, авокадо...
10 Ингредиентов 2 Порции 15 мин
Наверное, каждая домохозяйка хоть раз в жизни готовила салат с крабовым мясом или крабовыми палочками. Но не...
11 Ингредиентов 4 Порции 25 мин
Несмотря на кажущуюся сложность, приготовление блюд с осьминогами под силу любой домохозяйке. Предлагаем...
8 Ингредиентов 2 Порции 20 мин
Любителям лёгких холодных десертов предлагаем рецепт нежного фисташкового крема с авокадо. Да-да, авокадо...
5 Ингредиентов 2 Порции 20 мин
Основным ингредиентом роллов традиционно считается рис. Мы предлагаем отойти от классического рецепта и...
5 Ингредиентов 2 Порции 30 мин
Лучшие рецепты закусок
Несмотря на некоторое сходство, брускетта всё-таки отличается от известного всем бутерброда. Главной...
12 Ингредиентов 7 Порций 15 мин
Брускетта считается традиционной закуской итальянской кухни. Обычно она представляет собой ломтик тёплого...
6 Ингредиентов 7 Порций 15 мин
Яйца по-шотландски - традиционное блюдо британской кухни, которое представляет собой варёные яйца в фарше и...
9 Ингредиентов 6 Порций 30 мин
Во Франции под названием «жульен» скрывается способ нарезки овощей, а в России – вкусное блюдо из курицы...
11 Ингредиентов 7 Порций 50 мин
Тофу или соевый сыр представляет собой продукт, изготовленный из соевых бобов. Он имеет нейтральный вкус...
15 Ингредиентов 7 Порций 25 мин