Хумус

Хумус (с арабского и иврита означает растение «бараний нут» и само блюдо) - это закуска на основе пюре из нута (турецкого гороха) с добавлением кунжутной пасты – тахини, лимонного сока, оливкового масла, чеснока и паприки. Читать далее

Тыквенный хумус

1 час 176 Ккал

Хумус - необычная закуска, популярная среди приверженцев здорового питания и вегетарианства. Дело в том, что ...

Хумус из маша с семечками подсолнечника

55 мин 64 Ккал

Наиболее популярной основой хумуса считается нут. Однако кулинары нередко готовят его из остальных бобовых ...

Хумус из нута с кунжутом и авокадо

35 мин 301 Ккал 4

Первые письменные упоминания о хумусе встречаются в арабских поваренных книгах тринадцатого века. Наибольшее ...

Хумус из нута с кунжутом и куркумой

35 мин 331 Ккал

Хумус - популярная закуска ближневосточной кухни. Она представляет собой однородную пасту из нута с ...

Рецепты хумуса

Блюдо распространено преимущественно в странах Дальнего Востока. Иногда встречаются экспериментальные рецепты на основе других бобовых, например, белой фасоли или чечевицы. Готовая закуска содержит большое количество железа, белка, клетчатки и подходит вегетарианцам и людям с непереносимостью глютена. Для того чтобы вкус хумуса получился ярким и гармоничным, в процессе его приготовления необходимо соблюдать пару правил:

чеснок лучше всего добавлять не сырым или обжаренным, а запечённым целыми головками прямо в оболочке;
нут обязательно должен быть хорошо проваренным.

Хумус прекрасно дополняют вяленые или запечённые овощи, а также свежий белый хлеб или лепёшки. Хумус подают как холодную закуску либо в качестве соуса. Традиционная подача хумуса выглядит следующим образом: пасту выкладывают на середину тарелки, поливают оливковым маслом, а затем посыпают молотой паприкой, кедровыми орехами и петрушкой. Нередко туда же добавляют вяленые помидоры, зиру, перец чили. Сервированную таким образом закуску запрещается намазывать на хлеб, позволяется лишь легонько подцеплять «шапочку» пасты кусочками хлеба или овощей.