Каши

Каша – это густая пища из злаков, сваренных на воде или молоке. Каша является одним из самых полезных завтраков, так как содержит большое количество витаминов и минералов, а также медленные углеводы, которые надолго заряжают организм энергией. В зависимости от соотношения количества злаков и жидкости каша может быть густой, вязкой (размазнёй) или жидкой.

Каши делятся на два вида: крупяные и мучные. Крупяные: гречневая, пшеничная, манная, гороховая, овсяная, ячневая, перловая, рисовая, пшённая (из зёрен проса).

Мучные:

мамалыга – каша из кукурузной крупы
толокняная – каша из толчёных злаковых зёрен
саламата – каша из поджаренной пшеничной муки, заваренной крутым кипятком
кулеш – жидкая каша, называемая похлёбкой, сваренная из любых круп или сортов муки
загуста – каша из варёной ячменной, овсяной или ржаной муки
кулага – каша с калиной, из ржаной муки или солода, заваренной в кипятке

Кушанье принято сдабривать сливочным маслом, орехами, фруктами и сухофруктами, ягодами, различными пастами, например, ореховыми, сладкими сиропами и другими добавками. Самыми полезными считаются каши, сваренные на воде. Молочные каши считаются более калорийными, но при этом и более вкусными. В качестве альтернативы молоку животного происхождения для варки каш можно использовать растительное молоко, например, овсяное, конопляное, рисовое, миндальное и т.д. Чтобы каша получилась максимально вкусной, по готовности нужно дать ей потомиться на медленном огне ещё 30-40 минут.

Еще рецепты

Каша из киноа Рисовая каша Гречневая каша Овсяная каша Пшеничная каша Перловая каша Пшённая каша Мамалыга Кукурузная каша