Меню
Кабинет
Все Рецепты Группы Статьи
Показать все

Каша из киноа с изюмом и орехами

5 2 порции 30 мин
Киноа - псевдозлаковая культура, относящаяся к суперфудам из-за высокого содержания полезных веществ. Среди них легкоусвояемый растительный белок, витамины, макро-, микроэлементы. Добавить этот продукт в рацион легко, приготовив, например, кашу из киноа с изюмом и орехами.
Каша из киноа с изюмом и орехами

Пищевая ценность на 100 г

Калории 146.7 Ккал
Белки 4.2 грамм
Жиры 4.6 грамм
Углеводы 20.2 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Порции: 2

Ингредиенты

Белая киноа 100 г
Яблочное пюре 50 г
Вода 100 мл
Изюм Голд 30 г
Миндаль 30 г
Молоко 65 мл
Яблоко 1 штука
Ванильный экстракт 1/2 ч. л.
Молотая корица 1/3 ч. л.

Фото ингредиентов

Каша из киноа с изюмом и орехами - Ингредиенты и состав рецепта

Пошаговый рецепт с фото

Каша из киноа с изюмом и орехами легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Каша из киноа с изюмом и орехами - Шаг 1
Шаг 1.Изюм замочите в горячей воде на 8-10 минут.
Каша из киноа с изюмом и орехами - Шаг 2
Шаг 2.Тщательно промойте киноа, выложите в сотейник и залейте водой.
Каша из киноа с изюмом и орехами - Шаг 3
Шаг 3.Добавьте корицу, ванильный экстракт и доведите до кипения на сильном огне. Убавьте огонь и готовьте еще 15 минут.
Каша из киноа с изюмом и орехами - Шаг 4
Шаг 4.В готовую кашу добавьте яблочное пюре, изюм и молоко. Тщательно перемешайте.
Каша из киноа с изюмом и орехами - Шаг 5
Шаг 5.Яблоко нарежьте ломтиками, удалите косточки. При помощи ножа порубите миндаль. Готовую кашу украсьте ломтиками яблока и дроблёным миндалём.

Что у нас получилось

Каша из киноа с изюмом и орехами - Готовое блюдо
Кашу из киноа с изюмом и орехами подавайте горячей или чуть остывшей. Киноа обладает нежным вкусом с ореховыми нотками. Её дополняют яблочное пюре, придающее сочность, сладкий изюм и хрустящие орехи. Изюминкой этого блюда является корица, дополняющая кашу неповторимым ароматом.
Понравился рецепт?
Добавить в избранное Отправить на печать

Популярное в Каша из киноа

Больше категорий

Отзыв к рецепту

Вы можете загрузить фотографию приготовленного блюда и оставить фотоотзыв (Доступно после регистрации).
Отправить Ваш комментарий будет отправлен на модерацию и после проверки появится на сайте
Подпишитесь на рассылку рецептов
Получайте свежие рецепты, идеи и советы от кулинарного сайта Вкуснофф.рф
Подписаться