Меню
Войти
Поиск по сайту

Каша из киноа с изюмом и орехами

30 мин 2 порции 147 Ккал
Каша из киноа с изюмом и орехами
Автор рецепта: Вкуснофф.рф Автор рецепта: Вкуснофф.рф
01 января 2020
Пищевая ценность на 100 г
Калории 146.7 Ккал
Белки 4.2 грамм
Жиры 4.6 грамм
Углеводы 20.2 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Оценить 5 (1) Сохранить 2  
Киноа - псевдозлаковая культура, относящаяся к суперфудам из-за высокого содержания полезных веществ. Среди них легкоусвояемый растительный белок, витамины, макро-, микроэлементы. Добавить этот продукт в рацион легко, приготовив, например, кашу из киноа с изюмом и орехами.
Порции: 2

Ингредиенты

Белая киноа 100 г
Яблочное пюре 50 г
Вода 100 мл
Изюм Голд 30 г
Миндаль 30 г
Молоко 65 мл
Яблоко 1 штука
Ванильный экстракт 1/2 ч. л.
Молотая корица 1/3 ч. л.

Фото ингредиентов

Каша из киноа с изюмом и орехами - Ингредиенты и состав рецепта
Подпишись на наш Telegram канал.
Чтобы не пропустить свежие рецепты и вкусные советы от Вкуснофф.рф
vkusnoff_rf

Пошаговая инструкция

Каша из киноа с изюмом и орехами легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Каша из киноа с изюмом и орехами - Шаг 1

Шаг 1

Изюм замочите в горячей воде на 8-10 минут.
Каша из киноа с изюмом и орехами - Шаг 2

Шаг 2

Тщательно промойте киноа, выложите в сотейник и залейте водой.
Каша из киноа с изюмом и орехами - Шаг 3

Шаг 3

Добавьте корицу, ванильный экстракт и доведите до кипения на сильном огне. Убавьте огонь и готовьте еще 15 минут.
Каша из киноа с изюмом и орехами - Шаг 4

Шаг 4

В готовую кашу добавьте яблочное пюре, изюм и молоко. Тщательно перемешайте.
Каша из киноа с изюмом и орехами - Шаг 5

Шаг 5

Яблоко нарежьте ломтиками, удалите косточки. При помощи ножа порубите миндаль. Готовую кашу украсьте ломтиками яблока и дроблёным миндалём.

Что у нас получилось

Каша из киноа с изюмом и орехами - Готовое блюдо
Кашу из киноа с изюмом и орехами подавайте горячей или чуть остывшей. Киноа обладает нежным вкусом с ореховыми нотками. Её дополняют яблочное пюре, придающее сочность, сладкий изюм и хрустящие орехи. Изюминкой этого блюда является корица, дополняющая кашу неповторимым ароматом.

Совет

Для постного варианта каши из киноа с изюмом и орехами используйте растительное молоко, например, кокосовое придаст особый тропический аромат.
Понравился рецепт
Добавить в избранное Отправить на печать
Любите готовить?
Мы готовы за это платить :-)
Работа во Вкуснофф.рф
Подробнее

Популярное в Каша из киноа

Больше категорий

Комментарии к рецепту

Участвуйте в фотоконкурсе и получайте денежные призы Подробнее
Кол-во знаков: 0
Минимум 350 знаков!
Вы можете загрузить фотографии приготовленных блюд и участвовать в денежном конкурсе после регистрации.
Отправить Ваш комментарий будет отправлен на модерацию и после проверки появится на сайте
Спасибо, ваш комментарий принят!