Меню
Кабинет
Все Рецепты Группы Статьи
Показать все

Каша из киноа с орехами и ягодами

5 3 порции 25 мин
Каша из киноа с орехами и ягодами - идеальный вариант красивого завтрака, поднимающего настроение ярким вкусом и эффектной подачей. А сочетание богатых клетчаткой, незаменимыми жирными кислотами, макро- и микроэлементами, витаминами ингредиентов делает его необычайно полезным.
Каша из киноа с орехами и ягодами

Пищевая ценность на 100 г

Калории 136.6 Ккал
Белки 3.7 грамм
Жиры 2.8 грамм
Углеводы 21.9 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Порции: 3

Ингредиенты

Белая киноа 160 г
Банан 1 штука
Малина 250 г
Миндальное молоко 300 мл
Мёд 2 ст. л.
Ванильный экстракт 1 ч. л.
Соль 1/5 ч. л.

Для украшения

Малина 10 г
Грецкий орех 10 г

Фото ингредиентов

Каша из киноа с орехами и ягодами - Ингредиенты и состав рецепта

Пошаговый рецепт с фото

Каша из киноа с орехами и ягодами легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Каша из киноа с орехами и ягодами - Шаг 1
Шаг 1В кастрюле вскипятите 600 мл воды, посолите. Насыпьте промытую киноа и варите 5 минут. Затем убавьте огонь и варите еще 10 минут.
Каша из киноа с орехами и ягодами - Шаг 2
Шаг 2При помощи блендера или вилки пюрируйте банан. Готовое пюре отправьте к киноа. Налейте миндальное молоко, ванильный экстракт и тщательно перемешайте. Варите, периодически помешивая, ещё 10 минут.
Каша из киноа с орехами и ягодами - Шаг 3
Шаг 3Малину (мы использовали замороженную) выложите в сотейник и залейте 75 мл воды. Добавьте мёд и поставьте на медленный огонь. Готовьте до тех пор, пока ягоды не станут мягкими.
Каша из киноа с орехами и ягодами - Шаг 4
Шаг 4Снимите сотейник с огня и пюрируйте малину при помощи вилки или блендера.

Что у нас получилось

Каша из киноа с орехами и ягодами - Готовое блюдо
Каша из киноа с орехами и ягодами порадует своими неповторимыми вкусовыми качествами. Нежный вкус псевдозлаковой культуры подчёркивается ароматным миндальным молоком и гармонично контрастирует с ярким, сладким малиновым соусом и хрустящим грецким орехом.
Понравился рецепт?
Добавить в избранное Отправить на печать

Популярное в Каша из киноа

Больше категорий

Отзывы к рецепту

Вы можете загрузить фотографию приготовленного блюда после регистрации.
Отправить Ваш комментарий будет отправлен на модерацию и после проверки появится на сайте
Подпишитесь на рассылку
Получайте свежие рецепты, идеи и советы от кулинарного сайта Вкуснофф.рф
Подписаться