Меню
Войти
Поиск по сайту

Каша из киноа с орехами и ягодами

25 мин 3 порции 137 Ккал
Каша из киноа с орехами и ягодами
Автор рецепта: Вкуснофф.рф Автор рецепта: Вкуснофф.рф
01 января 2020
Пищевая ценность на 100 г
Калории 136.6 Ккал
Белки 3.7 грамм
Жиры 2.8 грамм
Углеводы 21.9 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Оценить 5 (2) Сохранить 2  
Каша из киноа с орехами и ягодами - идеальный вариант красивого завтрака, поднимающего настроение ярким вкусом и эффектной подачей. А сочетание богатых клетчаткой, незаменимыми жирными кислотами, макро- и микроэлементами, витаминами ингредиентов делает его необычайно полезным.
Порции: 3

Ингредиенты

Белая киноа 160 г
Банан 1 штука
Малина 250 г
Миндальное молоко 300 мл
Мёд 2 ст. л.
Ванильный экстракт 1 ч. л.
Соль 1/5 ч. л.

Для украшения

Малина 10 г
Грецкий орех 10 г

Фото ингредиентов

Каша из киноа с орехами и ягодами - Ингредиенты и состав рецепта
Подпишись на наш Telegram канал.
Чтобы не пропустить свежие рецепты и вкусные советы от Вкуснофф.рф
vkusnoff_rf

Пошаговая инструкция

Каша из киноа с орехами и ягодами легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Каша из киноа с орехами и ягодами - Шаг 1

Шаг 1

В кастрюле вскипятите 600 мл воды, посолите. Насыпьте промытую киноа и варите 5 минут. Затем убавьте огонь и варите еще 10 минут.
Каша из киноа с орехами и ягодами - Шаг 2

Шаг 2

При помощи блендера или вилки пюрируйте банан. Готовое пюре отправьте к киноа. Налейте миндальное молоко, ванильный экстракт и тщательно перемешайте. Варите, периодически помешивая, ещё 10 минут.
Каша из киноа с орехами и ягодами - Шаг 3

Шаг 3

Малину (мы использовали замороженную) выложите в сотейник и залейте 75 мл воды. Добавьте мёд и поставьте на медленный огонь. Готовьте до тех пор, пока ягоды не станут мягкими.
Каша из киноа с орехами и ягодами - Шаг 4

Шаг 4

Снимите сотейник с огня и пюрируйте малину при помощи вилки или блендера.

Что у нас получилось

Каша из киноа с орехами и ягодами - Готовое блюдо
Каша из киноа с орехами и ягодами порадует своими неповторимыми вкусовыми качествами. Нежный вкус псевдозлаковой культуры подчёркивается ароматным миндальным молоком и гармонично контрастирует с ярким, сладким малиновым соусом и хрустящим грецким орехом.

Совет

По желанию для приготовления каши из киноа с орехами и ягодами можно использовать любое другое молоко, которое нравится Вам больше всего.
Понравился рецепт
Добавить в избранное Отправить на печать
Любите готовить?
Мы готовы за это платить :-)
Работа во Вкуснофф.рф
Подробнее

Популярное в Каша из киноа

Больше категорий

Комментарии к рецепту

Участвуйте в фотоконкурсе и получайте денежные призы Подробнее
Кол-во знаков: 0
Минимум 350 знаков!
Вы можете загрузить фотографии приготовленных блюд и участвовать в денежном конкурсе после регистрации.
Отправить Ваш комментарий будет отправлен на модерацию и после проверки появится на сайте
Спасибо, ваш комментарий принят!