Морской салат с яйцом
20 мин
2 порции
67 Ккал
Пищевая ценность на 100 г
Калории
66.5
Ккал
Белки
5.6
грамм
Жиры
2.6
грамм
Углеводы
4.6
грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Морской коктейль - уникальное сочетание оригинального вкуса и пользы в одной упаковке. Входящие в его состав морепродукты являются ценным источником белка, аминокислот, витаминов, фосфора, йода, железа и т.д. Большинство полезных веществ не производится в человеческом организме, поэтому важно включать их в рацион. Например, морской салат с яйцом - отличное дополнение в повседневное меню. Помимо морепродуктов он содержит морскую капусту, богатую йодом.
Порции:
2
Ингредиенты
Морская капуста
250 г
Морской коктейль
80 г
Консервированная кукуруза
80 г
Перепелиные яйца
6 шт.
Соевый соус
100 мл
Красный лук
1/2 головки
Майонез
1/2 ст. л.
Фото ингредиентов
Подпишись на наш Telegram канал.
Чтобы не пропустить свежие рецепты и вкусные советы от Вкуснофф.рф
vkusnoff_rf
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Яйца отварите вкрутую в кипящей воде (4-5 минут). Затем охладите в холодной воде и очистите от скорлупы. Варёные яйца выложите в глубокую миску и залейте соевым соусом. Оставьте мариноваться на 15 минут.
Шаг 2
Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками. С морского коктейля слейте лишнюю жидкость.
Шаг 3
В глубокую миску выложите морскую капусту, морской коктейль, кукурузу и лук. Добавьте майонез и перемешайте.
Шаг 4
Маринованные яйца слегка обсушите салфеткой. Разрежьте пополам и выложите на салат.
Что у нас получилось
Морской салат с яйцом приятно удивит необычным сочетанием вкусов и текстур. Тонкий вкус морепродуктов гармонирует с солоноватой морской капустой, сочной сладкой кукурузой и майонезом, добавляющим сливочные нотки. А маринованные в соевом соусе перепелиные яйца придают блюду пикантность.
Совет
Для приготовления морского салата с яйцом подходит как сушёная, так и консервированная морская капуста. Оба вида сохраняют максимум полезных веществ.
1
0
Добавить в избранное
Отправить на печать
Поделиться с друзьями:
Ссылка скопирована
Любите готовить?
Мы готовы за это платить :-)
Работа во Вкуснофф.рф
Подробнее
Популярное в Салаты из морепродуктов
Больше категорий
Участвуйте в фотоконкурсе и получайте ценные призы
Подробнее