Морской салат с яйцом
Морской коктейль - уникальное сочетание оригинального вкуса и пользы в одной упаковке. Входящие в его состав морепродукты являются ценным источником белка, аминокислот, витаминов, фосфора, йода, железа и т.д. Большинство полезных веществ не производится в человеческом организме, поэтому важно включать их в рацион. Например, морской салат с яйцом - отличное дополнение в повседневное меню. Помимо морепродуктов он содержит морскую капусту, богатую йодом.
Сохранить 1
Оценить 1
Отзывы
Печать
Пищевая ценность на 100 г
Калории
66.5
Ккал
Белки
5.6
грамм
Жиры
2.6
грамм
Углеводы
4.6
грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Порции:
2
Ингредиенты
Морская капуста
250 г
Морской коктейль
80 г
Консервированная кукуруза
80 г
Перепелиные яйца
6 шт.
Соевый соус
100 мл
Красный лук
1/2 головки
Майонез
1/2 ст. л.
Фото ингредиентов
Пошаговый рецепт с фото
Морской салат с яйцом легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Шаг 1Яйца отварите вкрутую в кипящей воде (4-5 минут). Затем охладите в холодной воде и очистите от скорлупы. Варёные яйца выложите в глубокую миску и залейте соевым соусом. Оставьте мариноваться на 15 минут.
Шаг 2Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками. С морского коктейля слейте лишнюю жидкость.
Шаг 3В глубокую миску выложите морскую капусту, морской коктейль, кукурузу и лук. Добавьте майонез и перемешайте.
Шаг 4Маринованные яйца слегка обсушите салфеткой. Разрежьте пополам и выложите на салат.
Что у нас получилось
Морской салат с яйцом приятно удивит необычным сочетанием вкусов и текстур. Тонкий вкус морепродуктов гармонирует с солоноватой морской капустой, сочной сладкой кукурузой и майонезом, добавляющим сливочные нотки. А маринованные в соевом соусе перепелиные яйца придают блюду пикантность.
Совет
Для приготовления морского салата с яйцом подходит как сушёная, так и консервированная морская капуста. Оба вида сохраняют максимум полезных веществ.
1
0
Добавить в избранное
Отправить на печать
Комментарии к рецепту
Популярное в Салаты из морепродуктов
Больше категорий
Помогите нам
стать лучше!
стать лучше!
Пожалуйста, пройдите наш опрос, это поможет нам сделать сайт еще лучше.
Пройти опрос
