Понравился рецепт?
0
0
Паста из семечек подсолнечника и тыквы с семенами льна и чиа
0
0
10 порций
20 мин
Печать
Сохранить
1
Пищевая ценность на 100 г
Калории
592.4
Ккал
Белки
20.3
грамм
Жиры
50.5
грамм
Углеводы
11.3
грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Семечки можно употреблять не только в чистом виде, но и использовать для приготовления различных вкусных блюд. Предлагаем рецепт пасты из семечек подсолнечника и тыквы с семенами льна и чиа – вкусного и сытного лакомства, которое наполнит организм энергией и полезными веществами, которые содержатся в семенах. Ведь известно, что лучше всего семена усваиваются в измельчённом виде.
Порции:
10
Ингредиенты
Семечки подсолнечника
3 стакана*
3 стакана*
3 стакана*
Семена чиа
1 столовая ложка
1 ст. л.
1 столовая ложка
Семена льна
1 столовая ложка
1 ст. л.
1 столовая ложка
Тыквенные семечки
1 столовая ложка
1 ст. л.
1 столовая ложка
Сахар
2 чайные ложки
2 ч. л.
2 чайные ложки
Соль
щепотка
щепотка
щепотка
* Объем стакана 200мл
Фото ингредиентов
Инструкция приготовления
Паста из семечек подсолнечника и тыквы с семенами льна и чиа рецепт прост в приготовлении, если следовать шагам с фото.
Шаг 1. Выложите семечки подсолнечника на противень, застеленный пекарской бумагой. Отправьте в предварительно разогретую до 180°C духовку на 10-15 минут. Не забывайте периодически перемешивать семечки, чтобы они не подгорели.
Шаг 2. В чашу блендера выложите обжаренные семечки и измельчите до пастообразного состояния (примерно 5-7 минут). Ни в коем случае не добавляйте растительное масло или воду.
Шаг 3. Добавьте соль, сахар, семена чиа, льна и тыквенные семечки. Измельчите до однородности. По желанию добавьте ещё немного соли или сахара по вкусу.
Что у нас получилось
Готовую пасту из семечек подсолнечника и тыквы с семенами льна и чиа следует хранить в холодильнике в банке с плотно закрытой крышкой не более пяти дней. Её можно добавлять в готовые каши, сухие завтраки, творог, намазывать на тосты и использовать для приготовления сладких и несладких бутербродов.
Если Вам понравился наш рецепт Паста из семечек подсолнечника и тыквы с семенами льна и чиа Вы можете поставить отметку "Нравится" и поделиться им со своими друзьями в социальных сетях.
Комментарии к рецепту
Вы можете стать первым, кто оставит комментарий к этому рецепту.
Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо войти в
Личный кабинет или
Зарегистрироваться.
Загрузить фотографию
