Паста из семечек подсолнечника и тыквы с семенами льна и чиа
Паста из семечек подсолнечника и тыквы с семенами льна и чиа - уникальное лакомство, обладающее необычайным набором полезных веществ. Среди них: полезные жиры, растительный белок, антиоксиданты, макро- и микроэлементы, необходимые для нормальной работы организма. При этом они прекрасно усваиваются благодаря измельчению семян.
Пищевая ценность на 100 г
Калории
594
Ккал
Белки
20.5
грамм
Жиры
50.8
грамм
Углеводы
10.7
грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Порции:
10
Ингредиенты
Семечки подсолнечника
950 г
Семена чиа
1 ст. л.
Семена льна
1 ст. л.
Тыквенные семечки
1 ст. л.
Сахар
2 ч. л.
Соль
1/3 ч. л.
Фото ингредиентов
Пошаговый рецепт с фото
Паста из семечек подсолнечника и тыквы с семенами льна и чиа легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Шаг 1Выложите семечки подсолнечника на противень, застеленный пекарской бумагой. Отправьте в предварительно разогретую до 180°C духовку на 10-15 минут. Не забывайте периодически перемешивать семечки, чтобы они не подгорели.
Шаг 2В чашу блендера выложите обжаренные семечки и измельчите до пастообразного состояния (примерно 5-7 минут). Ни в коем случае не добавляйте растительное масло или воду.
Шаг 3Добавьте соль, сахар, семена чиа, льна и тыквенные семечки. Измельчите до однородности. По желанию добавьте ещё немного соли или сахара по вкусу.
Что у нас получилось
Готовую пасту из семечек подсолнечника и тыквы с семенами льна и чиа обладает приятной маслянистой текстурой с ярко выраженным вкусом семечек. Дополняйте лакомством каши, тосты, бутерброды, соусы, творог. Хранить пасту следует в холодильнике в банке с плотно закрытой крышкой не более пяти дней.
Понравился рецепт?
1
0
Добавить в избранное
Отправить на печать
Популярное в Ореховая паста
Больше категорий
