Салат с тунцом и редисом
Консервированные продукты (будь то овощи или рыба) должны быть на кухне у каждой домохозяйки. Ведь это настоящая палочка-выручалочка, которая позволит приготовить вкусное блюдо за короткое время. Предлагаем простой рецепт полезного салата с тунцом и редисом. Для приготовления Вам понадобится дижонская горчица.
Пищевая ценность на 100 г
Калории
100.4
Ккал
Белки
8.6
грамм
Жиры
6.4
грамм
Углеводы
1.7
грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Порции:
2
Ингредиенты
Консервированный тунец
160 г
Пекинская капуста
220 г
Редис
2 шт.
Зелёный лук
2 веточки
Оливковое масло
2 ст. л.
Белый винный уксус
1.5 ч. л.
Дижонская горчица
1/2 ч. л.
Соль
1/3 ч. л.
Молотый чёрный перец
1/3 ч. л.
Фото ингредиентов
Пошаговый рецепт с фото
Салат с тунцом и редисом легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Шаг 1Пекинскую капусту нашинкуйте, удалив плотные белые части.
Шаг 2Мелко порубите зелёный лук. У редиса удалите плодоножки и нарежьте тонкими круглыми ломтиками. Подготовленные ингредиенты переложите в глубокую миску.
Шаг 3Банку с консервированным тунцом откройте и при необходимости слейте лишнюю жидкость. При помощи вилки разомните рыбу, отправьте к остальным ингредиентам и перемешайте.
Шаг 4В небольшой пиалке тщательно перемешайте оливковое масло, винный уксус и дижонскую горчицу.
Шаг 5Получившимся соусом заправьте салат. По желанию вы можете использовать домашний ПП майонез, рецепт которого также представлен на нашем сайте.
Что у нас получилось
Вот так просто мы приготовили сытный салат, который подойдёт для лёгкого ужина. Вы можете готовить его хоть каждый день. Ведь благодаря разным заправкам он никогда вам не надоест. Тунец поможет вам добрать необходимое количество белка, а овощи обогатят организм витаминами и микроэлементами.
Совет
Если при приготовлении салата с тунцом и редисом Вам попался слишком острый или горький редис, положите нарезанные ломтики в миску, посолите, залейте соком лимона, перемешайте и оставьте на 10 минут.
Понравился рецепт?
1
0
Добавить в избранное
Отправить на печать
Популярное в Рыбные салаты
Больше категорий
Слоёные салаты
Рыбные салаты
Овощные салаты
Мясные салаты
Салаты с курицей
Тёплые салаты
Салат "Цезарь"
Салаты из морепродуктов
Винегрет
Фруктовые салаты
