Детокс зелёный смузи
Среди рецептов правильного питания особенно выделяются смузи - напиток из измельчённых овощей или фруктов, разбавленный водой, соком, молоком. Использование свежих ингредиентов без термической обработки позволяет сохранить максимум полезных веществ, а густая текстура делает напиток достаточно сытным. А детокс зелёный смузи вдобавок отличается привлекательным цветом.
Сохранить 1
Оценить 3
Отзывы 2
Печать
Пищевая ценность на 100 г
Калории
105.2
Ккал
Белки
2.6
грамм
Жиры
3
грамм
Углеводы
14.2
грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Порции:
1
Ингредиенты
Банан
1 штука
Шпинат
10 г
Семена чиа
1 ст. л.
Яблоко
1/2 шт.
Лимон
1/6 шт.
Мята
по вкусу
Фото ингредиентов
Пошаговый рецепт с фото
Детокс зелёный смузи легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Шаг 1Банан очистите от кожуры. Мякоть выложите в чашу блендера.
Шаг 2У половины яблока удалите сердцевину и косточки. Мякоть нарежьте небольшими кусочками и отправьте в чашу блендера. Сюда же положите дольку лимона.
Шаг 3Затем выложите шпинат. Измельчите до однородности.
Шаг 4В получившуюся массу добавьте семена чиа. Тщательно перемешайте и оставьте на 5 минут. Затем перелейте смузи в бокал и подавайте на стол, украсив листиками мяты.
Что у нас получилось
Готовый зелёный смузи, как и остальные виды этого напитка, следует употребить сразу после приготовления во избежание порчи. Яркий банановый вкус напитка дополняется кислинкой сочных яблок и пикантными цитрусовыми нотами лимона. Лёгкий травянистый привкус шпината маскируется освежающей мятой, а семена чиа придают интересную, неоднородную текстуру.
Совет
Если зелёный смузи получается слишком густым, влейте немного воды и снова взбейте блендером.
3
0
Добавить в избранное
Отправить на печать
Комментарии к рецепту
Оливия
Чем заменить семена чиа?
02/05/2023
Ответить
0
0
Вкуснофф.рф
Оливия,
Здравствуйте! В данном рецепте семена чиа используются для повышения пищевой ценности и придания напитку необычной неоднородной текстуры. При желании Вы можете заменить их семенами льна или вовсе не добавлять в смузи. Спасибо
02/05/2023
Ответить
0
0
Популярное в Смузи
Больше категорий
Помогите нам
стать лучше!
стать лучше!
Пожалуйста, пройдите наш опрос, это поможет нам сделать сайт еще лучше.
Пройти опрос
