Детокс зелёный смузи
5 мин
1 порция
105 Ккал
Пищевая ценность на 100 г
Калории
105.2
Ккал
Белки
2.6
грамм
Жиры
3
грамм
Углеводы
14.2
грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Среди рецептов правильного питания особенно выделяются смузи - напиток из измельчённых овощей или фруктов, разбавленный водой, соком, молоком. Использование свежих ингредиентов без термической обработки позволяет сохранить максимум полезных веществ, а густая текстура делает напиток достаточно сытным. А детокс зелёный смузи вдобавок отличается привлекательным цветом.
Ингредиенты
Банан
1 штука
Шпинат
10 г
Семена чиа
1 ст. л.
Яблоко
1/2 шт.
Лимон
1/6 шт.
Мята
по вкусу
Фото ингредиентов
Подпишись на наш Telegram канал.
Чтобы не пропустить свежие рецепты и вкусные советы от Вкуснофф.рф
vkusnoff_rf
Пошаговое приготовление
Шаг 1
Банан очистите от кожуры. Мякоть выложите в чашу блендера.
Шаг 2
У половины яблока удалите сердцевину и косточки. Мякоть нарежьте небольшими кусочками и отправьте в чашу блендера. Сюда же положите дольку лимона.
Шаг 3
Затем выложите шпинат. Измельчите до однородности.
Шаг 4
В получившуюся массу добавьте семена чиа. Тщательно перемешайте и оставьте на 5 минут. Затем перелейте смузи в бокал и подавайте на стол, украсив листиками мяты.
Что у нас получилось
Готовый зелёный смузи, как и остальные виды этого напитка, следует употребить сразу после приготовления во избежание порчи. Яркий банановый вкус напитка дополняется кислинкой сочных яблок и пикантными цитрусовыми нотами лимона. Лёгкий травянистый привкус шпината маскируется освежающей мятой, а семена чиа придают интересную, неоднородную текстуру.
Советы по приготовлению
- Если зелёный смузи получается слишком густым, влейте немного воды и снова взбейте блендером.
5
0
Добавить в избранное
Отправить на печать
Поделиться с друзьями:
Ссылка скопирована
Любите готовить?
Мы готовы за это платить :-)
Работа во Вкуснофф.рф
Подробнее
Участвуйте в фотоконкурсе и получайте ценные призы
Подробнее
Оливия
02 мая 2023
Вкуснофф.рф
02 мая 2023
