Среди рецептов правильного питания особенно выделяются смузи - напиток из измельчённых овощей или фруктов, разбавленный водой, соком, молоком. Использование свежих ингредиентов без термической обработки позволяет сохранить максимум полезных веществ, а густая текстура делает напиток достаточно сытным. А детокс зелёный смузи вдобавок отличается привлекательным цветом.
Детокс зелёный смузи легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Шаг 1
Банан очистите от кожуры. Мякоть выложите в чашу блендера.
Шаг 2
У половины яблока удалите сердцевину и косточки. Мякоть нарежьте небольшими кусочками и отправьте в чашу блендера. Сюда же положите дольку лимона.
Шаг 3
Затем выложите шпинат. Измельчите до однородности.
Шаг 4
В получившуюся массу добавьте семена чиа. Тщательно перемешайте и оставьте на 5 минут. Затем перелейте смузи в бокал и подавайте на стол, украсив листиками мяты.
Что у нас получилось
Готовый зелёный смузи, как и остальные виды этого напитка, следует употребить сразу после приготовления во избежание порчи. Яркий банановый вкус напитка дополняется кислинкой сочных яблок и пикантными цитрусовыми нотами лимона. Лёгкий травянистый привкус шпината маскируется освежающей мятой, а семена чиа придают интересную, неоднородную текстуру.
Совет
Если зелёный смузи получается слишком густым, влейте немного воды и снова взбейте блендером.
Здравствуйте! В данном рецепте семена чиа используются для повышения пищевой ценности и придания напитку необычной неоднородной текстуры. При желании Вы можете заменить их семенами льна или вовсе не добавлять в смузи. Спасибо
00ОтветитьСсылка скопированаскопировать
Нам важно ваше мнение
Напишите пожалуйста, что
Вы думаете о нашем сайте.
Написать отзыв
Распечатать рецепт
Ваше мнение о сайте
Спасибо за Ваш отзыв. Мы обязательно учтем Ваше мнение!