Меню
Кабинет
Все Рецепты Группы Статьи
Показать все

Чиа-пудинг с бананом и грушей

5 3 2 порции 10 мин
Рецептов вкусных и полезных завтраков много не бывает. Предлагаем приготовить чиа-пудинг с бананом и грушей, который порадует своей нежной текстурой и приятным вкусом. Для подачи этого полезного лакомства лучше использовать высокие стеклянные стаканы.
Чиа-пудинг с бананом и грушей

Пищевая ценность на 100 г

Калории 132.6 Ккал
Белки 3.9 грамм
Жиры 4.8 грамм
Углеводы 15.7 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов

Фотографии пользователей

some alt
some alt
some alt
some alt
Порции: 2

Ингредиенты

Семена чиа 4 ст. л.
Молоко 100 мл
Натуральный йогурт 100 мл
Мёд 2 ст. л.
Молотая корица 1/4 ч. л.

Для бананово-грушевого слоя и украшения

Банан 2 шт.
Груша 1 штука
Натуральный йогурт 100 мл

Фото ингредиентов

Чиа-пудинг с бананом и грушей - Ингредиенты и состав рецепта

Пошаговый рецепт с фото

Чиа-пудинг с бананом и грушей легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 1
Шаг 1В глубокой миске смешайте семена чиа и молоко. Уберите в сторону на 15-20 минут. Добавьте корицу, мёд и тщательно перемешайте.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 2
Шаг 2В чашу блендера выложите 1 банан и нарезанную, очищенную от косточек грушу.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 3
Шаг 3Добавьте ½ стакана натурального йогурта и измельчите до однородности.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 4
Шаг 4Нарежьте банан тонкими ломтиками. Получившиеся кружочки прилепите к стенкам ёмкости, в которой Вы будете подавать десерт.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 5
Шаг 5Аккуратно влейте или выложите ложкой чиа-пудинг и фруктовое смузи. Оставьте немного чиа-пудинга для верхнего слоя. Готовый десерт украсьте ломтиками банана. Уберите в холодильник минимум на 1 час.

Что у нас получилось

Чиа-пудинг с бананом и грушей - Готовое блюдо
Как и другие десерты с семенами чиа, чиа-пудинг с бананом и грушей лучше всего подавать охлаждённым. Нежная бархатная текстура бананов и сливочный вкус слоя из семян чиа приятно оттеняет свежесть и аромат груши. По желанию Вы можете дополнить десерт дроблёными орехами или лепестками миндаля.
Понравился рецепт?
Добавить в избранное Отправить на печать

Популярное в Пудинг

Больше категорий

Отзывы к рецепту

Вы можете загрузить фотографию приготовленного блюда после регистрации.
Отправить Ваш комментарий будет отправлен на модерацию и после проверки появится на сайте
У меня была Упрощенная версия, я один банан смешала с натуральным йогуртом теос греческий 2%(примерно по весу банан йогурт 1:1) потом семена чиа залила мендальным молоком(грин милк) мёд карица по рецепту, не добавляла грушу, не делала декор , и дольки банана, и получилась такая вкуснятина! Наконец то простой рецепт попался, который можно ещё упростить и будет очень вкусно!
13/11/2022 Ответить 0 0
Получилось вкусно, напоминает молочный коктейль с грушей и бананом, только густой, чиа слегка чувствовались. Идеальный завтрак по-моему. Спасибо за рецепт
#
08/02/2022 Ответить 0 4
Очень вкусный, нежный, чуть хрустит, йогурт совсем не чувствуется , только груша и банан. Можно как десерт подавать.
#
02/02/2022 Ответить 0 4
Подпишитесь на рассылку
Получайте свежие рецепты, идеи и советы от кулинарного сайта Вкуснофф.рф
Подписаться