Чиа-пудинг с бананом и грушей

Рецептов вкусных и полезных завтраков много не бывает. Предлагаем приготовить чиа-пудинг с бананом и грушей, который порадует своей нежной текстурой и приятным вкусом. Для подачи этого полезного лакомства лучше использовать высокие стеклянные стаканы.

0
Сохранить
11
2 порции 10 мин
Печать
Сохранить
11

Пищевая ценность на 100 г

Калории 132.6 Ккал
Белки 3.9 грамм
Жиры 4.8 грамм
Углеводы 15.7 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Мои заметки

Порции:
2

Ингредиенты

Семена чиа 4 ст. л. 4 ст. л. 4 ст. л.
Молоко 100 мл 100 мл 100 мл
Натуральный йогурт 100 мл 100 мл 100 мл
Мёд 2 ст. л. 2 ст. л. 2 ст. л.
Молотая корица 1/4 ч. л. 1/4 ч. л. 1/4 ч. л.

Для бананово-грушевого слоя и украшения

Банан 2 шт. 2 шт. 2 шт.
Груша 1 штука 1 шт. 1 штука
Натуральный йогурт 100 мл 100 мл 100 мл
Объединить ингредиенты

Фото ингредиентов

Чиа-пудинг с бананом и грушей - Ингредиенты и состав рецепта

Пошаговый рецепт с фото

Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 1
Шаг 1. В глубокой миске смешайте семена чиа и молоко. Уберите в сторону на 15-20 минут. Добавьте корицу, мёд и тщательно перемешайте.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 2
Шаг 2. В чашу блендера выложите 1 банан и нарезанную, очищенную от косточек грушу.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 3
Шаг 3. Добавьте ½ стакана натурального йогурта и измельчите до однородности.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 4
Шаг 4. Нарежьте банан тонкими ломтиками. Получившиеся кружочки прилепите к стенкам ёмкости, в которой Вы будете подавать десерт.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 5
Шаг 5. Аккуратно влейте или выложите ложкой чиа-пудинг и фруктовое смузи. Оставьте немного чиа-пудинга для верхнего слоя. Готовый десерт украсьте ломтиками банана. Уберите в холодильник минимум на 1 час.

Что у нас получилось

Чиа-пудинг с бананом и грушей - Готовое блюдо

Как и другие десерты с семенами чиа, чиа-пудинг с бананом и грушей лучше всего подавать охлаждённым. Нежная бархатная текстура бананов и сливочный вкус слоя из семян чиа приятно оттеняет свежесть и аромат груши. По желанию Вы можете дополнить десерт дроблёными орехами или лепестками миндаля.

Понравился рецепт?

Панна-котта с ягодным соусом

Панна-котта – это известный итальянский десерт, завоевавший сердца многих гурманов. Его название в переводе с ...

Шоколадный пудинг с миндалём и фисташками

В отличие от тортов, которые обычно разрезаются перед подачей, порционные десерты до последнего момента ...

Чиа-пудинг с ягодами

Семена чиа являются суперфудом, давно захватившим любовь и признание приверженцев здорового питания. Наиболее ...

Чиа-пудинг с ягодами и бананом

Главным преимуществом чиа-пудингов, помимо пользы, является эффектная подача. Всё потому, что используемые ...

Чиа-пудинг с шоколадом и апельсином

Наиболее распространённым десертом из семян чиа являются чиа-пудинги. Предлагаем вам простой рецепт ...