Меню
Войти
Поиск по сайту
Назад Блины и оладьи
Назад Молочные продукты
Назад Торты домашние

Чиа-пудинг с бананом и грушей

5 (7) 4 2 порции 10 мин
Рецептов вкусных и полезных завтраков много не бывает. Предлагаем приготовить чиа-пудинг с бананом и грушей, который порадует своей нежной текстурой и приятным вкусом. Для подачи этого полезного лакомства лучше использовать высокие стеклянные стаканы.
Чиа-пудинг с бананом и грушей
Сохранить 17 Оценить 7 Отзывы 4 Печать

Пищевая ценность на 100 г

Калории 132.6 Ккал
Белки 3.9 грамм
Жиры 4.8 грамм
Углеводы 15.7 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов

Фотографии пользователей

some alt
some alt
some alt
some alt
some alt
some alt
Порции: 2

Ингредиенты

Семена чиа 4 ст. л.
Молоко 100 мл
Натуральный йогурт 100 мл
Мёд 2 ст. л.
Молотая корица 1/4 ч. л.

Для бананово-грушевого слоя и украшения

Банан 2 шт.
Груша 1 штука
Натуральный йогурт 100 мл

Фото ингредиентов

Чиа-пудинг с бананом и грушей - Ингредиенты и состав рецепта

Пошаговый рецепт с фото

Чиа-пудинг с бананом и грушей легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 1
Шаг 1В глубокой миске смешайте семена чиа и молоко. Уберите в сторону на 15-20 минут. Добавьте корицу, мёд и тщательно перемешайте.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 2
Шаг 2В чашу блендера выложите 1 банан и нарезанную, очищенную от косточек грушу.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 3
Шаг 3Добавьте ½ стакана натурального йогурта и измельчите до однородности.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 4
Шаг 4Нарежьте банан тонкими ломтиками. Получившиеся кружочки прилепите к стенкам ёмкости, в которой Вы будете подавать десерт.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 5
Шаг 5Аккуратно влейте или выложите ложкой чиа-пудинг и фруктовое смузи. Оставьте немного чиа-пудинга для верхнего слоя. Готовый десерт украсьте ломтиками банана. Уберите в холодильник минимум на 1 час.

Что у нас получилось

Чиа-пудинг с бананом и грушей - Готовое блюдо
Как и другие десерты с семенами чиа, чиа-пудинг с бананом и грушей лучше всего подавать охлаждённым. Нежная бархатная текстура бананов и сливочный вкус слоя из семян чиа приятно оттеняет свежесть и аромат груши. По желанию Вы можете дополнить десерт дроблёными орехами или лепестками миндаля.
Совет
Вместо натурального йогурта для приготовления чиа-пудинга с бананом и грушей также можно использовать нежирную жидкую сметану.
Добавить в избранное Отправить на печать

Популярное в Пудинг

Больше категорий

Комментарии к рецепту

Вы можете загрузить фотографию приготовленного блюда после регистрации.
Отправить Ваш комментарий будет отправлен на модерацию и после проверки появится на сайте
получилось супер но я делала без груши
#
04/03/2023 Ответить 0 0
У меня была Упрощенная версия, я один банан смешала с натуральным йогуртом теос греческий 2%(примерно по весу банан йогурт 1:1) потом семена чиа залила мендальным молоком(грин милк) мёд карица по рецепту, не добавляла грушу, не делала декор , и дольки банана, и получилась такая вкуснятина! Наконец то простой рецепт попался, который можно ещё упростить и будет очень вкусно!
13/11/2022 Ответить 0 0
Получилось вкусно, напоминает молочный коктейль с грушей и бананом, только густой, чиа слегка чувствовались. Идеальный завтрак по-моему. Спасибо за рецепт
#
08/02/2022 Ответить 0 4
Очень вкусный, нежный, чуть хрустит, йогурт совсем не чувствуется , только груша и банан. Можно как десерт подавать.
#
02/02/2022 Ответить 0 4
Опрос. Какие блюда предпочитают Ваши дети?