Чиа-пудинг с бананом и грушей

Автор рецепта: Вкуснофф.рф
0
Сохранить
5
2 порции 10 мин
Печать
Сохранить
5
Пищевая ценность на 100 г
Калории 132.3 Ккал
Белки 4 грамм
Жиры 4.7 грамм
Углеводы 15.6 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов

Рецептов вкусных и полезных завтраков много не бывает. Предлагаем приготовить чиа-пудинг с бананом и грушей, который порадует своей нежной текстурой и приятным вкусом. Для подачи этого полезного лакомства лучше использовать высокие стеклянные стаканы.

Порции:
2
Ингредиенты
Семена чиа 4 столовые ложки 4 ст. л. 4 столовые ложки
Молоко 100 мл 100 мл 100 мл
Натуральный йогурт 1/2 стакана* 1/2 стакана* 1/2 стакана*
Мёд 2 столовые ложки 2 ст. л. 2 столовые ложки
Молотая корица щепотка щепотка щепотка
Для бананово-грушевого слоя и украшения
Бананы 2 штуки 2 штуки 2 штуки
Груша 1 штука 1 штука 1 штука
Натуральный йогурт 1/2 стакана* 1/2 стакана* 1/2 стакана*
* Объем стакана 200мл
Объединить ингредиенты
Фото ингредиентов
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Ингредиенты и состав рецепта
Инструкция приготовления
Чиа-пудинг с бананом и грушей рецепт прост в приготовлении, если следовать шагам с фото.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 1
Шаг 1. В глубокой миске смешайте семена чиа и молоко. Уберите в сторону на 15-20 минут. Добавьте корицу, мёд и тщательно перемешайте.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 2
Шаг 2. В чашу блендера выложите 1 банан и нарезанную, очищенную от косточек грушу.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 3
Шаг 3. Добавьте ½ стакана натурального йогурта и измельчите до однородности.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 4
Шаг 4. Нарежьте банан тонкими ломтиками. Получившиеся кружочки прилепите к стенкам ёмкости, в которой вы будете подавать десерт.
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Шаг 5
Шаг 5. Аккуратно влейте или выложите ложкой чиа-пудинг и фруктовое смузи. Оставьте немного чиа-пудинга для верхнего слоя. Готовый десерт украсьте ломтиками банана. Уберите в холодильник минимум на 1 час.
Что у нас получилось
Чиа-пудинг с бананом и грушей - Готовое блюдо

Как и другие десерты из семян чиа, чиа-пудинг с бананом и грушей лучше всего подавать охлаждённым. Нежная бархатная текстура бананов и сливочный вкус слоя из семян чиа приятно оттеняет свежесть и аромат груши. По желанию вы можете дополнить десерт дроблёными орехами или лепестками миндаля.
Если Вам понравился наш рецепт Чиа-пудинг с бананом и грушей Вы можете поставить отметку "Нравится" и поделиться им со своими друзьями в социальных сетях.

Понравился рецепт?
Комментарии к рецепту
Вы можете стать первым, кто оставит комментарий к этому рецепту.