Чиа-пудинг с ягодами

Семена чиа являются суперфудом, давно захватившим любовь и признание приверженцев здорового питания. Наиболее популярным способом употребления семян являются чиа-пудинги. Обычно их готовят, используя молочные продукты. Наш чиа-пудинг с ягодами подходит для вегетарианского и безлактозного питания.

0
Сохранить
0
3 порции 5 мин
Печать
Сохранить
0

Пищевая ценность на 100 г

Калории 58.5 Ккал
Белки 1.3 грамм
Жиры 1.9 грамм
Углеводы 7.3 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Мои заметки

Порции:
3

Ингредиенты

Ягоды 150 г 150 г 150 г
Гранатовый сок 100 мл 100 мл 100 мл
Вода 100 мл 100 мл 100 мл
Семена чиа 1 ст. л. 1 ст. л. 1 ст. л.

Фото ингредиентов

Чиа-пудинг с ягодами - Ингредиенты и состав рецепта

Пошаговый рецепт с фото

Чиа-пудинг с ягодами - Шаг 1
Шаг 1. В чашу блендера выложите ягодную смесь (мы использовали замороженную) и семена чиа.
Чиа-пудинг с ягодами - Шаг 2
Шаг 2. Залейте гранатовым соком и водой. Измельчите до однородности. Уберите на ночь в холодильник. Разлейте чиа-пудинг по бокалам.

Что у нас получилось

Чиа-пудинг с ягодами - Готовое блюдо

Чиа-пудинг с ягодами следует подавать охлаждённым. Для него характерна нежная текстура с хрустящими вкраплениями семян. Вкус десерта сладкий, с небольшой кислинкой и терпкими нотками гранатового сока. Однако в целом он зависит от используемых ягод, поэтому при желании добавьте в пудинг подсластитель.

Совет

Готовый чиа-пудинг с ягодами можно использовать для приготовления полезного фруктового льда. Для этого разлейте его по формам и уберите в морозильник до полного застывания.

Понравился рецепт?

Панна-котта с ягодным соусом

Панна-котта – это известный итальянский десерт, завоевавший сердца многих гурманов. Его название в переводе с ...

Шоколадный пудинг с миндалём и фисташками

В отличие от тортов, которые обычно разрезаются перед подачей, порционные десерты до последнего момента ...

Чиа-пудинг с ягодами и бананом

Главным преимуществом чиа-пудингов, помимо пользы, является эффектная подача. Всё потому, что используемые ...

Чиа-пудинг с бананом и грушей

Рецептов вкусных и полезных завтраков много не бывает. Предлагаем приготовить чиа-пудинг с бананом и грушей ...

Чиа-пудинг с шоколадом и апельсином

Наиболее распространённым десертом из семян чиа являются чиа-пудинги. Предлагаем вам простой рецепт ...