Чиа-пудинг с ягодами и бананом

5 2 1 порция 5 мин

Главным преимуществом чиа-пудингов, помимо пользы, является эффектная подача. Всё потому, что используемые ингредиенты легко поддаются выкладыванию слоями и аппетитно смотрятся в прозрачных стеклянных бокалах и креманках. Таким красивым десертом является чиа-пудинг с ягодами и бананом - прекрасный вариант для завтрака или полдника.

Пищевая ценность на 100 г

Калории 83 Ккал

Белки 2.5 грамм

Жиры 3.3 грамм

Углеводы 9.1 грамм

Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов

Порции: 1

Ингредиенты

Семена чиа 40 г

Молоко 230 мл

Мёд 1 ч. л.

Ванилин 1/4 ч. л.

Для ягодного слоя

Банан 1 штука

Ягоды 150 г

Вода 100 мл

Фото ингредиентов

Чиа-пудинг с ягодами и бананом - Ингредиенты и состав рецепта

Пошаговый рецепт с фото

Чиа-пудинг с ягодами и бананом легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.

Шаг 1В глубокой миске смешайте семена чиа с молоком, мёдом и ванилином. Уберите на ночь в холодильник. Заморозьте банан и ягоды.

Шаг 2В чашу блендера выложите замороженный банан и ягоды.

Шаг 3Залейте водой и измельчите до однородности. В стеклянный стакан выложите бананово-ягодное пюре и чиа-пудинг. Украсьте оставшимися замороженными ягодами.

Что у нас получилось

Чиа-пудинг с ягодами и бананом - Готовое блюдо

Чиа-пудинг с ягодами и бананом отличается оригинальной подачей и вкусом. Необычное вкусовое сочетание нежного сливочного пудинга из приятно похрустывающих семян чиа, ягодного слоя с лёгкой кислинкой и сладкого, бархатистого банана буквально сводит с ума.

Совет

При приготовлении ягодного слоя для чиа-пудинга с ягодами и бананом также можно использовать свежие ягоды, однако в этом случае перед измельчением следует добавить в чашу блендера немного льда или использовать охлаждённые ягоды.

Понравился рецепт?

5 0

Добавить в избранное

Поделиться с друзьями: