Понравился рецепт?
0
0
Рыбные фрикадельки в томатном соусе
0
0
10 порций
50 мин
Печать
Сохранить
5
Пищевая ценность на 100 г
Калории
83.4
Ккал
Белки
9.3
грамм
Жиры
3.3
грамм
Углеводы
4
грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Наиболее популярным видом фрикаделек являются фрикадельки из мяса. Предлагаем отойти от классических рецептов и приготовить оригинальные рыбные фрикадельки в томатном соусе, которые удивят своей нежной текстурой и ярким вкусом. По желанию треску можно заменить другой нежирной морской рыбой с белым мясом.
Порции:
10
Ингредиенты
Филе трески
1 кг
1 кг
1 кг
Репчатый лук
2 головки
2 головки
2 головки
Чеснок
8 зубчиков
8 зубчиков
8 зубчиков
Помидор
4 штуки
4 штуки
4 штуки
Цельнозерновой хлеб
2 куска
2 куска
2 куска
Лимон
1 штука
1 штука
1 штука
Имбирь
10 г
10 г
10 г
Яйцо куриное
1 штука
1 штука
1 штука
Подсолнечное масло
50 мл
50 мл
50 мл
Паприка
5 г
5 г
5 г
Куркума
2 г
2 г
2 г
Кинза
1/2 пучка
1/2 пучка
1/2 пучка
Молотый душистый перец
щепотка
щепотка
щепотка
Соль
щепотка
щепотка
щепотка
Фото ингредиентов
Инструкция приготовления
Рыбные фрикадельки в томатном соусе рецепт прост в приготовлении, если следовать шагам с фото.
Шаг 1. С хлеба срежьте корочку, мякиш положите в глубокую миску и залейте холодной водой. Через 10 минут отожмите хлеб и отложите в сторону.
Шаг 2. Лук и чеснок нарежьте небольшими кубиками. Имбирь очистите и натрите на крупной тёрке или мелко нарежьте ножом. Нашинкуйте кинзу.
Шаг 3. Филе трески нарежьте небольшими кусками и измельчите в блендере. В получившийся фарш добавьте яйцо, ½ нарезанного лука, чеснока, имбиря, кинзы и щепотку куркумы. Посолите, поперчите, перемешайте и уберите в холодильник на 1 час.
Шаг 4. В это время приготовьте соус: помидоры и очищенный лимон нарежьте небольшими кубиками.
Шаг 5. В сковороде разогрейте 1 ст.л. растительного масла. Выложите оставшийся лук и чеснок и обжаривайте 5 минут. Добавьте щепотку куркумы, нарезанные помидоры и лимон.
Шаг 6. Сюда же отправьте паприку, имбирь, кинзу и тушите на среднем огне 7-8 минут, пока масса не станет относительно однородной. Посолите, поперчите и снимите с огня.
Шаг 7. Из охлаждённого фарша влажными руками сформируйте небольшие шарики. Выложите их в соус и тушите 15-20 минут до готовности.
Что у нас получилось
Готовые рыбные фрикадельки следует подавать горячими вместе с томатным соусом из овощей. В качестве гарнира можно использовать рис, гречку, картофель или макаронные изделия. Главное условие: гарнир должен иметь ненасыщенный или даже пресный вкус. Так он не будет перебивать вкус основного блюда.
Если Вам понравился наш рецепт Рыбные фрикадельки в томатном соусе Вы можете поставить отметку "Нравится" и поделиться им со своими друзьями в социальных сетях.
Комментарии к рецепту
Вы можете стать первым, кто оставит комментарий к этому рецепту.
Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо войти в
Личный кабинет или
Зарегистрироваться.
Загрузить фотографию
