Понравился рецепт?
0
0
Омлет в духовке с морской капустой
Омлет – довольно универсальное блюдо, которое сложно чем-либо испортить. Поэтому его так любят начинающие домохозяйки. Предлагаем рецепт вкусного омлета в духовке с морской капустой. Благодаря выпеканию в духовке это блюдо подойдёт тем, кто придерживается здорового питания.
0
0
2 порции
35 мин
Печать
Сохранить
0
Пищевая ценность на 100 г
Калории
110.1
Ккал
Белки
5.5
грамм
Жиры
7.5
грамм
Углеводы
4.3
грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Порции:
2
Ингредиенты
Куриные яйца
2 шт.
2 шт.
2 шт.
Молоко
230 мл
230 мл
230 мл
Сушёная морская капуста
10 г
10 г
10 г
Соль
1/4 ч. л.
1/4 ч. л.
1/4 ч. л.
Молотый чёрный перец
1/4 ч. л.
1/4 ч. л.
1/4 ч. л.
Сливочное масло
2 ч. л.
2 ч. л.
2 ч. л.
Фото ингредиентов
Пошаговый рецепт с фото
Шаг 1. Сушёную морскую капусту замочите в горячей воде на 5-7 минут до разбухания. Слейте лишнюю воду.
Шаг 2. При помощи миксера взбейте яйца с солью и молотым перцем. Добавьте молоко и снова включите миксер.
Шаг 3. Небольшие керамические формы смажьте сливочным маслом. Влейте взбитую яичную смесь. Сверху выложите по 1,5 ст. л. морской капусты. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 25 минут.
Что у нас получилось
Готовый омлет с морской капустой следует подавать горячим или тёплым. Это отличный вариант сытного и полезного завтрака, либо дополнения к ужину. Просто добавьте к омлету какой-нибудь гарнир, например, рис, гречку или салат из свежих овощей и ломтики хлеба.
