Меню
Войти
Поиск по сайту

Омлет в духовке с морской капустой

35 мин 2 порции 110 Ккал
Омлет в духовке с морской капустой
Автор рецепта: Вкуснофф.рф Автор рецепта: Вкуснофф.рф
26 октября 2020
Пищевая ценность на 100 г
Калории 110.1 Ккал
Белки 5.5 грамм
Жиры 7.5 грамм
Углеводы 4.3 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Оценить 5 (1) Сохранить 2  
Омлет в духовке с морской капустой - уникальная разновидность повседневного завтрака, обладающая необычным, приятным вкусом. Польза блюда обусловлена содержанием ламинарии, богатой йодом, а также выпеканием в духовке, позволяющим значительно уменьшить калорийность.
Порции: 2

Ингредиенты

Куриные яйца 2 шт.
Молоко 230 мл
Сушёная морская капуста 10 г
Соль 1/4 ч. л.
Молотый чёрный перец 1/4 ч. л.
Сливочное масло 2 ч. л.

Фото ингредиентов

Ингредиенты для рецепта
Подпишись на наш Telegram канал.
Чтобы не пропустить свежие рецепты и вкусные советы от Вкуснофф.рф
vkusnoff_rf

Пошаговая инструкция

Фото приготовления - Шаг 1
Шаг 1
Сушёную морскую капусту замочите в горячей воде на 5-7 минут до разбухания. Слейте лишнюю воду.
Фото приготовления - Шаг 2
Шаг 2
При помощи миксера взбейте яйца с солью и молотым перцем. Добавьте молоко и снова включите миксер.
Фото приготовления - Шаг 3
Шаг 3
Небольшие керамические формы смажьте сливочным маслом. Влейте взбитую яичную смесь. Сверху выложите по 1,5 ст. л. морской капусты. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 25 минут.

Что у нас получилось

Что у нас получилось
Готовый омлет в духовке с морской капустой следует подавать горячим, по желанию дополнив хрустящими тостами с творожным сыром или свежими овощами. Блюдо обладает нежной текстурой и приятным яичным вкусом, дополняемым солоноватыми водорослями и пикантными нотами перца.

Совет

Если у вас нет порционных форм для омлета в духовке с морской капустой, выложите массу в одну глубокую форму, а перед подачей разрежьте на порции.
Понравился рецепт
Добавить в избранное Отправить на печать
Любите готовить?
Мы готовы за это платить :-)
Работа во Вкуснофф.рф
Подробнее

Комментарии к рецепту

Участвуйте в фотоконкурсе и получайте ценные призы Подробнее
Кол-во знаков: 0
Минимум 350 знаков!
Вы можете загрузить фотографии приготовленных блюд и участвовать в денежном конкурсе после регистрации.
Отправить Ваш комментарий будет отправлен на модерацию и после проверки появится на сайте
Спасибо, ваш комментарий принят!