Салат с кальмарами и копчёным сыром

Name: Салат с кальмарами и копчёным сыром
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 порции
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тушка кальмара - 4 шт.; Помидоры черри - 8 шт.; Болгарский перец - 1 шт.; Цукини - 1 шт.; Чеснок - 1 зубчик; Лимон - 1/2 шт.; Петрушка - 1/2 пучка; Сыр сулугуни копчёный - 100 г; Соль - 1/2 ч. л.; Оливковое масло - по вкусу; Молотый чёрный перец - 1/3 ч. л.

20 мин 4 порции 68 Ккал

Автор рецепта: Вкуснофф.рф
16 ноября 2021

Пищевая ценность на 100 г

Калории 67.6 Ккал

Белки 9.6 грамм

Жиры 1.7 грамм

Углеводы 1.9 грамм

Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов

Оценить 3.3 (2) Сохранить 2

Ингредиенты Шаги с фото Комментарии

Кальмары - полезный морепродукт, который является источником белка, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов, которые важны для нормального функционирования организма. Поэтому его желательно добавлять в повседневный рацион. Например, можно приготовить вкусный салат с кальмарами и копчёным сыром.

Ингредиенты

Порции:

Тушка кальмара 4 шт.

Помидоры черри 8 шт.

Болгарский перец 1 штука

Цукини 1 штука

Чеснок 1 зубчик

Лимон 1/2 шт.

Петрушка 1/2 пучка

Сыр сулугуни копчёный 100 г

Соль 1/2 ч. л.

Оливковое масло по вкусу

Молотый чёрный перец 1/3 ч. л.

Фото ингредиентов

Ингредиенты для рецепта салат с кальмарами и копчёным сыром

Подпишись на наш Telegram канал.

Чтобы не пропустить свежие рецепты и вкусные советы от Вкуснофф.рф

vkusnoff_rf

Пошаговое приготовление

Шаг 1

Кальмары очистите от плёнок, тщательно промойте и обсушите при помощи бумажного полотенца. Затем нарежьте тонкими кольцами.

Шаг 2

Сулугуни натрите на крупной тёрке.

Шаг 3

На помидорах сделайте крестообразный надрез. Опустите в кипяток на полминуты, а затем остудите в ледяной воде. Удалите кожицу. Мякоть измельчите при помощи блендера.

Шаг 4

Листья петрушки мелко нашинкуйте ножом. Чеснок очистите и пропустите через пресс. В глубокой миске смешайте петрушку с чесноком и помидорами. Сюда же выжмите сок из половины лимона, посолите и поперчите. Тщательно перемешайте.

Шаг 5

У болгарского перца удалите плодоножку и семена. Нарежьте крупными кусочками. У цукини срежьте концы и нарежьте крупными кубиками.

Шаг 6

Сковороду-гриль смажьте оливковым маслом. По очереди обжарьте кольца кальмаров с перцем и цукини до золотистой корочки. Посолите и поперчите.

Шаг 7

В глубокую сервировочную тарелку выложите обжаренные овощи. Полейте томатной заправкой. Сверху выложите кальмаров и разрезанные пополам помидоры черри. Полейте блюдо оливковым маслом и посыпьте тёртым сыром.

Что у нас получилось

Готовое блюдо салат с кальмарами и копчёным сыром

Салат с кальмарами и копчёным сыром готов! Несмотря на использование довольно простых ингредиентов, для этого блюда характерен оригинальный яркий вкус. Нейтральные кальмары и цукини отлично дополняются печёным сладким перцем и пикантным копчёным сыром. Особую роль в блюде играет томатная заправка, придающая кисло-сладкие нотки.