Банановые блины
30 мин
4 порции
208 Ккал
Пищевая ценность на 100 г
Калории
208.3
Ккал
Белки
7.8
грамм
Жиры
8.3
грамм
Углеводы
25
грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Если в Вашем кулинарном арсенале ещё нет рецепта блинов на кефире без яиц, предлагаем Вам приготовить этот новый необычный рецепт. Для приготовления банановых блинов Вам понадобится цельнозерновая мука. Она считается более полезной, поскольку при её изготовлении используются все составляющие зерна. Цельнозерновая мука имеет специфический вкус, который в данном рецепте скрасят бананы и орехи.
Ингредиенты
Пшеничная цельнозерновая мука
130 г
Льняная мука
25 г
Грецкий орех
65 г
Банан
1 штука
Куриные яйца
2 шт.
Кефир
200 мл
Мёд
75 мл
Соль
1/4 ч. л.
Разрыхлитель
1/4 ч. л.
Пищевая сода
1/4 ч. л.
Фото ингредиентов
Подпишись на наш Telegram канал.
Чтобы не пропустить свежие рецепты и вкусные советы от Вкуснофф.рф
vkusnoff_rf
Пошаговое приготовление
Шаг 1
При помощи блендера измельчите в крошку грецкие орехи.
Шаг 2
Получившуюся крошку смешайте с цельнозерновой и льняной мукой. Добавьте разрыхлитель, соду, соль и тщательно перемешайте.
Шаг 3
При помощи вилки разомните бананы.
Шаг 4
Добавьте яйца, кефир, мёд и тщательно перемешайте.
Шаг 5
Получившуюся смесь соедините с сухими ингредиентами. В сковороде разогрейте немного растительного масла. Выпекайте блины на среднем огне с двух сторон до румяной корочки.
Что у нас получилось
В итоге у нас получились плотные, но в то же время нежные блины, которые идеально подойдут для сытного завтрака или полдника. Подавать их можно с мёдом, кленовым сиропом, сметаной, ломтиками свежих бананов и измельчёнными орехами.
Советы по приготовлению
- Банановые блины можно приготовить на любом кисломолочном продукте, не только на кефире. Например, попробуйте заменить его ряженкой.
6
0
Добавить в избранное
Отправить на печать
Поделиться с друзьями:
Ссылка скопирована
Любите готовить?
Мы готовы за это платить :-)
Работа во Вкуснофф.рф
Подробнее
Участвуйте в фотоконкурсе и получайте ценные призы
Подробнее
