Фаршированная скумбрия
Скумбрия - одна из наиболее вкусных и ароматных видов рыб. Для сохранения максимума полезных свойств и вкусовых качеств рекомендуется запекать её в фольге или рукаве. Фаршированная скумбрия - нескучный способ запекания этой рыбы. Для приготовления Вам понадобится
дижонская горчица.
Пищевая ценность на 100 г
Калории
239
Ккал
Белки
19
грамм
Жиры
17.9
грамм
Углеводы
0.8
грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Фотографии пользователей
Порции:
3
Ингредиенты
Скумбрия
1 штука
Дижонская горчица
1 ч. л.
Грецкий орех
2 ст. л.
Сыр пармезан
30 г
Подсолнечное масло
1/2 ч. л.
Майонез
1 ч. л.
Соль
1/4 ч. л.
Фото ингредиентов
Пошаговый рецепт с фото
Фаршированная скумбрия легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Шаг 1Скумбрию разморозьте при комнатной температуре. Отрежьте голову, удалите плавники. Разрежьте рыбу вдоль, удалите внутренности, хребет и кости. Промойте филе и обсушите при помощи бумажных полотенец.
Шаг 2Грецкие орехи измельчите при помощи блендера или ножа. Сыр натрите на крупной тёрке.
Шаг 3Положите филе на фольгу. Сверху ровным слоем выложите горчицу, грецкие орехи и сыр.
Шаг 4Сложите рыбу пополам, перевяжите нитью и заверните в фольгу. Выпекайте в предварительно разогретой до 180ºC духовке 20-25 минут.
Шаг 5Разверните фольгу, смажьте рыбу майонезом и, не заворачивая обратно в фольгу, отправьте в духовку еще на 8-10 минут.
Что у нас получилось
Готовая фаршированная скумбрия получается необыкновенно сочной и вкусной. Она просто тает во рту! Орехово-сырная начинка прекрасно дополняет нежную мякоть рыбы, придавая блюду изысканный вкус и аромат. По желанию дополните её запечённым картофелем или картофельным пюре.
Совет
Для снижения калорийности фаршированной скумбрии Вы можете заменить майонез сметаной. Также при желании можно заменить грецкий орех другими орехами, обладающими ярким вкусом, например, арахисом.
Понравился рецепт?
2
0
Добавить в избранное
Отправить на печать
Поделиться с друзьями:
https://xn--b1aqjenlka.xn--p1ai/recepty/farshirovannaya-skumbriya-874/
Ссылка скопирована
Популярное в Вторые блюда из рыбы
Больше категорий